total 1.33:17 140/170
23:53 111/122 calentamiento
7km 32:07:00 148/170 subida victoria 4:35:17
2:08 147/167 recupera
7km 29:19:00 153/168 bajada victoria 4:11:17
media 4:23:17 el km
5:50 139/165 enfria
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