maraton de bilbao nocturno

pues nada tirada larga hecha quería ir a 5´y hasta el km28 esa era la media pero de ahí hasta el final se me fueron esos 14km a 5´36´´ 3:38:08, 20º mucha humedad y lloviendo toda la noche, sirimiri llega un momento en el que no notas que esta lloviendo y cuando llega la hora de cambiarse está todo empapado, avituallamientos mal, agua, isotónica a ratos también pero comida solo en el km15 algunos platanos el resto nada de comida, animación en la salida, un tío con un tambor por el km 13 más solo que estaba el pobre y un coche con la música a tope las calles de bilbao a tope de gente animando si cabe más que en donosti luego la zona de la ría vacía bueno frente a un bar por erandio salieron unos cuantos con los cubatas en la mano y a oscuras hasta por las arenas - guetxo en el 21km a tope de gente animando otra vez, las liebres no las ví por ningún lado, en la llegada una botella de bebida isotónica y para el pabellon de deusto que estaba a unos 15´andando tela. Repetiré

mitja de la tui 2009

1:39:54 de menos a más empezando a 5:15 acabando en 4:25 de media los últimos 5km

el sábado que viene maraton nocturno de bilbo haber cómo nos va

pues el pasado domingo 4/10 cursa de la investigació 15km pista principes 1:07:06 bien de menos a más sobre la vuelta 20 pequeño bajón para sobre la 28 tirar para arriba otra vez a 4´28´´

septiembre y 3/10 castell

bueno después de un mes desconectado;
3/09 sa ronda murada 18´ 5º en mi categoria 30´´ peor que el año pasado val 1ª local 2ª categoría 22´10´´

13/09 sa comuna de bunyola 1:40:36 bastante peor que el año pasado han alargado la subida un par de kms y se me ha atragantado.

27/09 badia de calamillor unos 11 kms 46´29´´ los dos primeros kms con val trankilo luego a tope terreno mezclado por el paseo pinar....

3/10 castell de alaró 1:28:29 48´06´´ 163/173 subiendo2´peor que el año pasado pero muy agusto trankilo al principio para darle sobre la mitad bajando mal terreno resbaladizo por las lluvias de estas dos últimas semanas así que traquila la bajada en total 4´peor que en el 2008 llevo 1 mes menos de preparación para las maratones de otoño y se nota.

I llego bonaire mlpas

ayer val otra vez tercera yo 34:07 a 4:22 muy dura primero dos vueltas a las cuestas del puerto cocodrilo despues por el camino de enmedio hasta la policia local por laparte de atrás a nuestra calle al final giro para el super y hacia el mar donde giramos a la derecha y de vuelta por el paseo del mar de barcares por la playa del hotel y para arriba muy duro el final y el comienzo. Mucho calor y humedad


hoy domingo 1:37 desde can tomeu hasta la cima de la atalia y vuelta con val

popular ciutat de soller

este año 37:54 a 4:16 + ó - para casi 8.900 mts. este año de menos a más al reves del pasado año practicamente el ir y el venir el mismo tiempo la ida 19´ el año pasado 36´58´´ 56´´ más para acabar de empezar a preparar el maratón no está mal.

Val 3ª en su categoria muy bien con un tiempo de 46´37´´ a 5´16´´ excelente.

BARRANC DE BINIARAX

este año he salido a las 10:18 con calor, sol y humedad al final 36:02 a 161/177 34´´ peor que el año pasado la primera parte en unos 18´corriendo sin parar he parado para beber y he seguido he intentado ir todo el rato corriendo e igual tenía que haber andando más que parece que se avanzaba más haber el año que viene si sale mejor.