la patrona de pollença

pues ayer 3km en pollença buena temperatura 11:49 a 3:56 fuí con joan tranquis al principio la última vuelta dandole más caña para empezar no esta mal haber si este año en vez de hacer series las hago en carreras y el resto salidas largas fuí con val y joseba muy bien los dos. val 14:34 a 4:51

crono de bunyola

31:48 166/175 en total 4.2 km fuertes subidas con descansos el final 1km más o menos en falso llano los últimos 300 mts bajada. 27º bajada de temperaturas hemos estado a unos 34º y 36º cada día.

la victoria

28:36 170/180 ppmm al final baje de los 29:00 y aún puedo bajar más ya que en los repechos he andado un par de veces.

cas secretari

ayer fue la crono de cas secretari en alaró 6.5km unos 4km de subida muy dura y la bajada muy rápida esta vez todo fue bien ninguna torcedura en la subida tarde 26:11 y en la bajada 13:29 total 39:40 por fin he bajado de los 40´ mucho calor la garganta muy seca en la subida asfixiado.

mitja de manacor

6/06 1:34:12 6º de mi categoría

1 00:04:13
2 00:04:14
3 00:04:35
4 00:04:35
5 00:04:42
6 00:04:42
7 00:04:37
8 00:04:51
9 00:04:31
10 00:04:42
11 00:04:32
12 00:04:27
13 00:04:25
14 00:04:08
15 00:04:25
16 00:04:24
17 00:04:23
18 00:04:23
19 00:04:32
20 00:04:15
21 00:04:15
164/179 empece amarrando por el calor y el viento luego lo que pude 28º de media la cuesta esta vez en el km13 un par de ellas antes también recorrido ondulado durillo.

07/06 ayer 10´de bici y 20´de trote con val

31/05 1:20 130/182

01/06 0:30 bici

02/06 1:08:38 138/167

03/06 0:52:10 130/146

04/06 0:45 bici

5/06 0:32:08 131/148 mitja manacor

48;53 suave mucho calor piernas cansadas