domingo

hoy tocaban 80´y al final han sido 1:19:25 de alp a puigcerda
la ida en 40:08 143/155 la vuelta con viento de cara 39:17 148/165ppmm

caña en alcudia

pues eso hoy le he arreado 14km en 1:04:29 a 4:36 149pm/169pm los últimos 4 km los he pasado mal la barriga ya no sé si es acidez o qué también el costado ha dolido hoy, haber si sufriendo un poco más me voy acercando a los tiempos de Diciembre.

Mañana por la mañana para la Molina otra vez.

calendario

2/03 massanella
16/03 media de palma
31/03 tossals
6/04 teix
13/04 media de pollença
1/05 media can picafort
4/05 l´ofre
18/05 media de alcudia
25/05 maraton de bilbao

seguimos

ayer 11/02/08 55:07 141/161ppmm subiendo 30:28 141/161 bajando 24:39 142/161

hoy 12/02/08 53:17 140/170 7x500 2´05´´ 155/169ppmm 1´59´´ 153/164ppmm 2´07´´ 151/165ppmm 2´09´´ 144/155ppmm 2´18´´ 143/156ppmm 2´22´´ 144/149ppmm 2´28´´ 144/151ppmm muy duro tenía que hber hecho 2x8x500 pero hay que ir poco a poco.

recuperando

Bueno después de estar varios días deconectado ahí va;

7/02/08

1:02:14 152/163 ppmm 35´para arriba 27´para abajo

8/02/08

52:53 143/166 ppmm series cortas muy asfisiado en Alp

10/02/08

1:17:55 142/156 ppmm 43´subiendo resto bajando

correr

hoy mejor de la barriga en total 1:00.49 146/159 ppm se ha hecho duro.

entreno

hoy sábado he salido con val 27´suaves con 6 rectas y con muy malas sensaciones, primero el estomago después las piernas uf! fatal, 126/151ppmm 68kgs.
mañana por la mañana según la noche que pase decido si voy a sa pobla, ayer con 38º p or la noche hoy estoy bastante mejor.