5x2000

total 1:16:32 las series en terreno de subes y bajas osea cuestas alrededor de casa la media en 0:08:12 cada serie. mañana descanso y el domingo al tomir.

hoy mejor 1:07:29hasta sillot y vuelta barcares buen día con sol y calorcito.

miércoles

hoy tocaba descanso pero como ayer no sali pues he empezado pero a los 23´me he vuelto a casa me sentía flojo haber mañana si me siento mejor.

hoy ha tocado bici estática 70´

s´atalaia

al final 1:56:12 de la plaza de toros hasta la victoria 34:41 a coll baix 42:41 a plaza de toros 38:50. junto a joan y josemari el domingo que viene haber si hacemos parte del Tomir.

54´05´´ suaves con val me siento la osteopatia de pubis otra vez habra que estirar más, mañana descanso.

trail serra de tramuntana

pues eso hoy he hecho el ingreso ya no hay vuelta atrás.

total 69´29´´ 10x800 promedio 3:11 de menos a mas bien va.

mañana suave y sábado descanso