56:14 138 ppmm para unos 10.3km más o menos con val hasta el 8.4km
el cuerpo hoy mejor vino bien el descanso de ayer haber si mañana cojo mochila y para la atalia.

MITJA DE POLLENÇA

1:36:24 160/172 25º calor de media según el polar corredores deshidratados vaya pajaras, 160/172 pm.

1;04:08 12km 130 pm de media a 5´21´´ con val por la bahia de pollença nos hemos cruzado con pedrito que iba dandole caña a la bicicleta

0:48:24 124/138 suave con val vuelta grande mañana series de 1000 haber que tal

20x200

1:07:30 138/167ppmm la media de las series a 37´´ 144/157ppmm de media media y alta. la más lenta a 42´´ la más rápida a 32´´

pollença lluc marcha noctuna domingo 12/04/09 22:30

ida 2:19.33 vuelta 2:16:38 descanso de 0:13.45 lloviendo sin parar hasta la vuelta
mucho frío por ir empapados.

coll de benet

1:22:54 126/160 con val ha aguantado muy bien casi hasta arriba haber si se aficiona a correr por la montaña.
mañana salida nocturna pollença lluc camino viejo haber si cambio las pilas al frontal que la hace dos semans iba a oscuras