14.220 mts 1:18:57 134pm con val hasta el puente de los ingleses.

14x400

1:14:01 137/181 ppmm

los 4 primeros 400mts 1:30 media 142/157

2º 400mts 1:26 149/166

3º 400mts 1:24 152/169

0:58:14 suave con val 132ppmm 10km muy cargado del teix así que mañana descanso
ida 0:30:08 vuelta 0:28:06

teix

2:03:44 al primer avituallamiento 38:14 al segundo 37:20 a cima desde el segundo 8:41 total a cima 1:24:27 a meta 0:39:28 pulso 158 de media 173 máximo
puesto categoria 32

pues no tenía que haber salido porque mañan esta el teix pero he salido 6km con val en total 0:34:46 129pm a 5:48 el km por la tarde paseo con la family por icona cogiendo esparragos.

0:57:43 126pm x icona con val

llovía, llovía, llovía y llovía así 80´de bici en casa.