última salidita antes del ultra trail de la travessa 51´08´´ 138/149

calorcito 26º 568kcal

el sábado 45:33 125/136ppmm empezó a llover a sí que para casa

hoy domingo 15.5km cona val parte del recorrido de la mitja de alcudi en 1:34:13 124/134ppmm a unos 6´04´´ el km

ahora ya a descansar hasta el viernes por la noche haber si hago un par de saldas antes de unos 30´no más

1:05:26 141/162pm barcares carrer coll baix y vuelta.
tobillo tocado mañana descanso

atalaya

con val 1:56:43 130/159ppmm despacio y con varias paradas ya que iba muy cansada de piernas al final hemos llegado unos 16.8km.

56:14 138 ppmm para unos 10.3km más o menos con val hasta el 8.4km
el cuerpo hoy mejor vino bien el descanso de ayer haber si mañana cojo mochila y para la atalia.

MITJA DE POLLENÇA

1:36:24 160/172 25º calor de media según el polar corredores deshidratados vaya pajaras, 160/172 pm.

1;04:08 12km 130 pm de media a 5´21´´ con val por la bahia de pollença nos hemos cruzado con pedrito que iba dandole caña a la bicicleta

0:48:24 124/138 suave con val vuelta grande mañana series de 1000 haber que tal

20x200

1:07:30 138/167ppmm la media de las series a 37´´ 144/157ppmm de media media y alta. la más lenta a 42´´ la más rápida a 32´´

pollença lluc marcha noctuna domingo 12/04/09 22:30

ida 2:19.33 vuelta 2:16:38 descanso de 0:13.45 lloviendo sin parar hasta la vuelta
mucho frío por ir empapados.

coll de benet

1:22:54 126/160 con val ha aguantado muy bien casi hasta arriba haber si se aficiona a correr por la montaña.
mañana salida nocturna pollença lluc camino viejo haber si cambio las pilas al frontal que la hace dos semans iba a oscuras

14.220 mts 1:18:57 134pm con val hasta el puente de los ingleses.

14x400

1:14:01 137/181 ppmm

los 4 primeros 400mts 1:30 media 142/157

2º 400mts 1:26 149/166

3º 400mts 1:24 152/169

0:58:14 suave con val 132ppmm 10km muy cargado del teix así que mañana descanso
ida 0:30:08 vuelta 0:28:06

teix

2:03:44 al primer avituallamiento 38:14 al segundo 37:20 a cima desde el segundo 8:41 total a cima 1:24:27 a meta 0:39:28 pulso 158 de media 173 máximo
puesto categoria 32

pues no tenía que haber salido porque mañan esta el teix pero he salido 6km con val en total 0:34:46 129pm a 5:48 el km por la tarde paseo con la family por icona cogiendo esparragos.

0:57:43 126pm x icona con val

llovía, llovía, llovía y llovía así 80´de bici en casa.